🚦

MISI KAWAL EMOSI

Emosi boleh datang pada bila-bila masa. Jom belajar apa yang boleh kita lakukan apabila emosi menjadi BESAR!

😡 😢 😟 😨 😀

Selesaikan 8 cabaran dan kumpulkan ⭐ Bintang Bijak!

🚦

3 Langkah Bijak Kawal Emosi

Apabila emosi datang, ingat: STOP → THINK → GO

🔴

STOP

Berhenti sekejap.
Apa yang saya rasa?

🟡

THINK

Perhatikan badan.
Apa badan saya beritahu?

🟢

GO

Pilih tindakan.
Apa strategi yang selamat?

Cabaran 1 / 8

⭐ 0 / 8

🔴 STOP

→

🟡 THINK

→

🟢 GO

Cabaran 1

✏️

Kawan mengambil pensel kamu tanpa izin.

🧰

Toolbox Emosi Saya

Kamu sudah belajar banyak strategi. Sekarang pilih 3 strategi yang paling kamu suka.

Dipilih: 0 / 3

🌟

Strategi Pilihan Kamu!

Ini ialah 3 strategi yang boleh kamu cuba apabila emosi menjadi besar.

🧠

Sekarang Giliran Kamu!

Kali ini tiada jawapan A, B, C atau D.

😡

Bayangkan kamu sangat marah kerana sesuatu tidak berlaku seperti yang kamu mahu.

Apa yang boleh kamu lakukan?

Kamu juga boleh gunakan salah satu strategi daripada Toolbox Emosi kamu.

🎉 ⭐ 🎉

MISI SELESAI!

Kamu telah menyelesaikan semua 8 Cabaran Kawal Emosi!

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

🌱 Apa yang kita belajar?

Kita mungkin tidak boleh memilih emosi yang datang...

...tetapi kita boleh memilih apa yang kita lakukan selepas itu.

🚦 Ingat 3 Langkah Bijak

🔴

STOP

Kenal pasti emosi.

🟡

THINK

Perhatikan badan dan fikiran.

🟢

Pilih tindakan yang selamat.